Hei acolo! În calitate de furnizor de capsule multivitamine, am primit adesea câteva întrebări interesante de la clienți. Una dintre cele mai frecvente este: „Pot să iau capsule multivitamine cu alcool?” Ei bine, să săpăm împreună în acest subiect.
În primul rând, să înțelegem care sunt capsulele multivitamine. Sunt practic un mod convenabil de a obține o grămadă de vitamine și minerale esențiale, toate într -o singură dată. Aceste capsule pot ajuta la completarea lacunelor nutritive din dieta noastră, în special pentru aceia dintre noi care nu mâncăm întotdeauna atât de sănătos cum trebuie. Puteți verificaCapsulă multivitaminăPagina produsului pentru a afla mai multe despre ingredientele și beneficiile specifice.
Acum, la întrebarea principală - luându -le cu alcool. Alcoolul poate avea diverse efecte asupra corpului nostru, iar când vine vorba de combinarea acestuia cu multivitamine, lucrurile pot fi un pic complicate.
Modul în care alcoolul afectează absorbția nutrienților
Alcoolul se încurcă cu modul în care corpul nostru absoarbe nutrienți. Poate interfera cu funcționarea normală a sistemului nostru digestiv. De exemplu, poate reduce absorbția vitaminelor precum B12, folat și vitamina C. Când luați o capsulă multivitamină, sperați că corpul dvs. va absorbi eficient toate acei nutrienți buni. Dar dacă consumi și alcool, este ca și cum ai arunca o cheie în lucrări. Alcoolul ar putea împiedica corpul să obțină beneficiul complet al vitaminelor din capsulă.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra unora dintre aceste vitamine. Vitamina B12 este crucială pentru funcția nervoasă și pentru producerea de globule roșii. Alcoolul poate preveni absorbția corespunzătoare a B12 în intestinul subțire. Folatul este important pentru sinteza ADN -ului și creșterea celulelor. Alcoolul poate perturba metabolismul folatului în ficat, ceea ce duce la niveluri mai mici ale acestei vitamine vitale din organism. Și vitamina C, un antioxidant puternic, poate fi, de asemenea, afectat de alcool. Ficatul, care este responsabil pentru procesarea atât a alcoolului, cât și a vitaminelor, poate fi copleșit atunci când se ocupă de ambele în același timp.
Interacțiunea cu ingrediente specifice în multivitamine
Unele ingrediente din capsulele multivitamine ar putea reacționa cu alcoolul în alte moduri. De exemplu, unele multivitamine conțin fier. În unele cazuri, alcoolul poate crește absorbția fierului, ceea ce ar putea părea un lucru bun la început. Dar prea mult fier în corp poate fi dăunător. Poate duce la stres oxidativ și deteriorarea celulelor și țesuturilor. Așadar, luarea unei capsule multivitamine cu fier și apoi consumul de alcool ar putea provoca un dezechilibru al nivelului de fier.
Un alt aspect de luat în considerare este ficatul. Ficatul trebuie să muncească din greu pentru a descompune alcoolul. Când luați o capsulă multivitamină, ficatul trebuie să proceseze și nutrienții. Dacă luați capsula cu alcool, puneți stres suplimentar pe ficat. Acest lucru poate duce la deteriorarea hepatică în timp. Consumul cronică de alcool poate provoca deja probleme hepatice precum boli hepatice grase, hepatită și ciroză. Adăugarea multivitaminelor la amestec în timp ce bea ar putea înrăutăți lucrurile.
Impactul asupra funcției hepatice
Așa cum am menționat anterior, ficatul joacă un rol cheie aici. Este ca fabrica chimică a corpului. Când beți alcool, ficatul trebuie să -l transforme în substanțe mai puțin dăunătoare. Acest proces folosește o mulțime de resurse în ficat. Când luați și o capsulă multivitamină, ficatul trebuie să se ocupe de procesarea vitaminelor și mineralelor.
Dacă sunteți un băutor greu și luați în mod regulat capsule multivitamine cu alcool, s -ar putea să creșteți riscul de deteriorare a ficatului. Ficatul poate deveni supraîncărcat, iar capacitatea sa de a funcționa corect poate fi afectată. Acest lucru poate duce la o serie întreagă de probleme de sănătate, inclusiv un sistem imunitar slăbit, deoarece ficatul este implicat și în funcția imunitară.
Excepții și moderație
Acum, asta înseamnă că nu puteți bea niciodată în timp ce luați multivitamine? Ei bine, depinde. Dacă sunteți un băutor ocazional și aveți doar una sau două băuturi alcoolice, s -ar putea să nu fie o afacere uriașă. Dar este încă o idee bună să spaționați aportul capsulei și alcoolului multivitamin. De exemplu, luați capsula dimineața și luați băutura seara.
Cu toate acestea, dacă sunteți un băutor greu, cel mai bine este să evitați să luați capsule multivitamine cu alcool cu totul. S -ar putea să doriți să vă concentrați pe obținerea nutrienților dvs. dintr -o dietă echilibrată. Și dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de nivelurile dvs. de nutrienți, este o idee bună să discutați cu un medic sau un nutriționist.
Alte produse și compatibilitatea lor cu alcoolul
Oferim și alte tipuri de capsule, cum ar fiCapsule de acid hialuronicşiCapsule complexe cu glicinat de magneziu. Aceleași principii se aplică și acestor produse.
Acidul hialuronic este excelent pentru sănătatea pielii, lubrifierea articulațiilor și menținerea ochilor umezi. Alcoolul poate deshidrata organismul și, deoarece acidul hialuronic ajută la retenția de umiditate, luarea capsulelor cu alcool ar putea să nu fie cea mai bună idee. Alcoolul ar putea contracara efectele hidratante ale acidului hialuronic.
Glicinatul de magneziu este important pentru funcția musculară, transmiterea nervului și menținerea unui ritm cardiac normal. Alcoolul poate scădea nivelul de magneziu în organism. Așadar, luarea unei capsule complexe cu glicinat cu magneziu cu alcool s -ar putea să nu fie eficientă, deoarece alcoolul ar putea spăla doar magneziul înainte ca corpul tău să -l poată utiliza pe deplin.
Când ar putea fi în regulă
Există unele situații în care ar putea fi bine să luați o capsulă multivitamină și să aveți o cantitate mică de alcool. Dacă ai avut o masă mare și ai un pahar de vin cu ea și îți iei capsula multivitamină câteva ore mai târziu, impactul ar putea fi minim. Mâncarea din stomac poate încetini absorbția atât a alcoolului, cât și a vitaminelor, oferind corpului tău mai mult timp pentru a le procesa corect.
Dar chiar și în aceste cazuri, este totuși important să fii prudent. Corpul tuturor este diferit, iar unii ar putea fi mai sensibili la interacțiunea dintre alcool și multivitamine decât alții.
Ce să faci dacă le -ai amestecat deja
Dacă ați luat din greșeală o capsulă multivitamină cu alcool, nu vă panicați. Doar asigurați -vă că beți multă apă. Apa poate ajuta la eliminarea alcoolului și, de asemenea, să ajute la absorbția vitaminelor. Și data viitoare, încercați să vă spaționați aportul.
Ar trebui să luați multivitamine după băut?
Unii oameni se întreabă dacă este în regulă să iei o capsulă multivitamină după o noapte de băut. Deși poate părea o idee bună să vă refaceți nutrienții, încă nu este cea mai bună opțiune. Corpul tău este deja într -o stare de stres după ce bea alcool. Ficatul încă lucrează din greu pentru a se recupera de la procesarea alcoolului. A lua o multivitamină imediat după ce ar putea adăuga mai mult stres. Este mai bine să aștepți până când corpul tău și -a revenit complet înainte de a lua capsula.
Recomandarea noastră
În calitate de furnizor de capsule multivitamine, recomandarea mea este de a evita să le luați cu alcool cât mai mult posibil. Dacă doriți să obțineți beneficiul complet al vitaminelor și mineralelor din capsulă, cel mai bine este să o luați pe stomacul gol sau cu o masă ușoară și să mențineți consumul de alcool separat.
Oferim capsule multivitamine de înaltă calitate, care sunt formulate pentru a oferi o gamă largă de nutrienți. Dar pentru a vă asigura că veți beneficia la maxim de ele, este important să le luați în mod corect.
Concluzie
Deci, puteți lua o capsulă multivitamină cu alcool? În general, nu este o idee bună. Alcoolul poate interfera cu absorbția de nutrienți, poate interacționa cu ingrediente specifice din capsulă și poate pune stres suplimentar pe ficat. Deși s -ar putea să existe unele situații în care este în regulă în cantități mici, este întotdeauna mai bine să greșești din partea prudenței.
Dacă sunteți interesat de capsulele noastre multivitamine sau de oricare dintre celelalte produse noastreCapsule de acid hialuronicsauCapsule complexe cu glicinat de magneziu, suntem aici pentru a ajuta. Dacă sunteți o afacere care dorește să cumpărați în vrac, vă putem oferi oferte excelente și produse de înaltă calitate. Doar contactați -ne pentru a începe procesul de achiziții și negocieri.
Referințe
- Lieber CS. „Alcool și nutriție”. Cercetarea și sănătatea alcoolului. 2004.
- Shils Me, și colab., Eds. „Nutriția modernă în sănătate și boli”. Lippincott Williams & Wilkins. 2005.
- Institutul Național pentru abuzul de alcool și alcoolismul. „Efectele alcoolului asupra organismului”.
